Tansiyon yüksekliği çok ciddi bir rahatsızlıktır. Genellikle kan basıncının 140/90 değerlerinde daha yüksek olduğu durumlar "yüksek tansiyon" olarak adlandırılır.
Geç kalmamış olmak için zaman zaman tansiyonu yani kan basıncını ölçtürmek gerekir. Yüksek tansiyon rahatsızlığında hayvani besinler azaltılıp, nebati besinlere ağırlık verilmelidir. Günlük tuz tüketiminin bir çay kaşığının onda birini geçmemesine dikkat edilmelidir. Sarımsak alıç çayı, limon, zeytin yaprağı çayının tansiyonu düşürücü özelliği vardır.

Pratik Bitkisel Kürler
1-2 çay kaşığı ince kıyılmış ökse otu 1 bardak soğuk suda 8-10 saat kadar demlenir. Bu çaydan tatlandırılmadan aç karnına içilmesi tavsiye edilir.
Günde 3-4 diş sarımsak tüketilmesi önerilir

Alıç kalbi güçlendirici ve çalışma hareketlerini düzenleyici etkilere sahiptir. Kan basıncının düzenlenmesinde başarıyla kullanılabilir. Hiçbir yan etkisi yoktur. Günde 2-3 bardak alıç çayının balla tatlandırılarak aç karnına ya da öğün aralarında içilmesi tavsiye edilir.
Sabahları aç karnına 4-5 ceviz içi yenilmesi ve bu uygulamaya uzun süre devam edilmesi önerilir.
Kış aylarında haftada bir gün sadece portakal yenilmesi tavsiye edilir.
1 bardak kaynar suya, 4-10 gram kimyon konulup, 10 dakika bekletilir. Bu çaydan günde 2-3 fincan içilmesi önerilir.
1 bardak kaynar suya, 2-4 gram ardıç tohumu konulup, 10 dakika bekletilir. Bu karışımdan günde 2-3 bardak içilmesi önerilir.
Mevsiminde yemeklerden önce 100-150 gram çilek yenilmesi tavsiye edilir.
500 gram suya, 3 adet soğan ince ince doğranıp, 1 gece bekletilip, süzülür. Bu karışımdan aç karnına günde 3 kere 1'er fincan içilmesi önerilir.
Sarımsak yalnızca tansiyonu normal hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda kolesterolü de düşürür. Büyük bir titizlikle yapılan bir araştırmalarda, yüksek tansiyon hastası deneklere 12 hafta boyunca her gün bir diş sarımsak verilmiş. Bu sürenini sonunda, hastaların sistolik kan basınçları ile kolesterollerinde önemli ölçüde düşme kaydedilmiştir.
250 gram kaynamış suya bir çay kaşığı kuru alıç karıştırarak elde edilen çaydan günde 1 su bardağı tüketilmesi önerilir.
Yapılan araştırmalarda, her gün alınan 2-3 çay kaşığı soğan yağının, orta derecede tansiyon hastalarının tansiyonlarını yüzde 67 oranında düşürdüğünü göstermiştir. Soğan kabuğu kuruyunca aktif maddeler daha yoğun olur. Magnezyum eksikliği yüksek tansiyona neden olur. Çok sayıda insanda bu hayati mineral eksiktir ve onların bundan haberi yoktur. Magnezyum almak için yeşilliklere, baklagillere ve işlenmemiş tahılları bol miktarda tüketilmesi önerilir. Tansiyon hastalarının günlük olarak 400 mg. magnezyum takviyesi alması önerilir.
Safran, "crocetin" adı verilen tansiyon düşürücü özellikte bir bileşik içerir. Bazı uzmanlar İspanya'da kalp hastalıklarının düşük oranlarda olmasını, bu ülkedeki safran tüketiminin çokluğuna bağlamaktadır.

Tansiyon Hastalarına Özel Sarımsak Çorbası
Malzemeler
5 baş sarımsak
3 yemek kaşığı zeytinyağ
1,5 yemek kaşığı ince
bulgur
1,5 yemek kaşığı un 1/2 çay kaşığı toz zencefil 1 litre su
Kıvamında beyaz biber ve tuz

Yapılışı
Sarımsakların hepsi doğranıp sotelenir.
Sarımsakların üzerine eklenen un, pembeleşinceye kadar kavrulur,
Daha sonra üzerine eklenen su, kaynama noktasına gelince tuzu ve baharatları eklenerek servise sunulur.

Tarayıcınız satır içi çerçeveleri desteklemiyor veya şu anda satır içi çerçeveleri göstermek için yapılandırılmamış.

Üzümlü Margaz

Tel : 0542 743 743 1 - Email : organikpazar@hotmail.com

Msn : organikpazar@hotmail.com